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    分享8個防暑降溫小妙招,讓你舒服度過炎熱的夏天

    • 新聞來源: 永安行
    • 發布時間:2021-05-17 14:44:23
    • 點擊量:78

          夏天到了,天氣越來越熱,即使在家吹風扇都感覺不涼快,必須要開空調,但是有的時候并不是一直都有空調的,天氣太熱,人就容易中暑。這時候防暑降溫就成了一個重點。下面分享幾個超有效的防暑降溫的小妙招。
          1,多喝水,在夏季最好少飲酒多喝水,因為酒精會導致身體缺水,而白開水,礦泉水或低糖汽水可以更好的補充身體的水分,必要時可以在水里加一點食鹽,可以防止人過多流汗導致虛脫。

    2,涼水沖手腕。每隔幾個小時可以使用自來水沖手腕5~10秒鐘,因為夏季血液溫度也比較高,而手腕是動脈流過的地方,用水沖可以降低血液溫度。

    3,吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜,苦瓜正是季節。多吃苦瓜可以防暑降溫,如果實在不喜歡苦瓜,可以吃一些西瓜。西瓜水分足,可以補充水分才可以降溫,但是注意的是剛從冰箱里拿出來,西瓜最好放置一會再吃。

    4,少吃多餐。身體只要代謝食物就會產生熱量,吃得越多熱量也就越多,所以要少吃多餐,而且盡量少吃高蛋白的食物,因為高蛋白的食物代謝時產生熱量尤其多。

    5,多喝菊花茶。夏季天氣炎熱,人們更容易上火,這時候喝一些菊花茶不僅可以降溫洗腦,還可以補充身體里的水分。

    6,避免劇烈運動。劇烈運動會導致人體溫度升高,流汗增多。

    7,掛濕窗簾,將窗簾打濕,這樣蒸發的水分隨著風吹入,室內清涼宜人。

           8,多洗臉天氣也很熱,人就容易流汗,這時候沒事就用涼水洗洗臉,不僅可以保持身體的清爽,還可以防暑降溫。而且洗臉后明顯感覺溫度降得比較多,人非常舒服。

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